Lo Yin Yoga è l’altra faccia della moneta dello Yoga, che bilancia la forma Yang, quella più diffusa in occidente, che rinvigorisce e rinfresca corpo e spirito, mentre lo Yin Yoga calma e rilassa spirito e mente. Ma non solo, aumenta la flessibilità del corpo, in particolare a livello miofasciale.
Imparare a rimanere in un asana per 5 minuti allena non solo il corpo ma anche la mente, e questo aiuta a raggiungere una calma mentale paragonabile a quella raggiungibile durante una meditazione.